معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة

حفظ آلپيآنآت؟
آلرئيسيةآلتسچيلفقدت گلمة آلمرورآلپحث فى آلمنتدى
المواضيع الأخيرة
goweto_bilobedبسرعة تدخل مصممةالأربعاء فبراير 21, 2018 6:45 pm من طرفماهينورgoweto_bilobedسجلي دخولك بدعاءالخميس نوفمبر 23, 2017 11:07 pm من طرفرانgoweto_bilobedلعبةة [ القلم السسحري ] !! الأحد نوفمبر 05, 2017 6:16 pm من طرفماهينورgoweto_bilobedيلااااااا نحطم الرقم القياسيالأحد نوفمبر 05, 2017 6:14 pm من طرفماهينورgoweto_bilobedعد للسبعة وارمي العضو الي بدك في البحر (ههههههههههه) الأحد نوفمبر 05, 2017 6:13 pm من طرفماهينورgoweto_bilobed~من 1 الى 5 وتمني أمنية~الأحد نوفمبر 05, 2017 6:11 pm من طرفماهينورgoweto_bilobed: تصنيع وتصدير جميع انواع اليونيفورم شركة تريبل ايه يونيفورمالإثنين أكتوبر 23, 2017 1:57 pm من طرفbusinessgroupgoweto_bilobed(ممنوع)الجمعة سبتمبر 15, 2017 12:42 am من طرفرانgoweto_bilobedسجين ذكي جدآ،،،الجمعة أغسطس 11, 2017 1:06 am من طرفماهينورgoweto_bilobedنآروتو " مآبين الآلم والآمل " Gifالجمعة أغسطس 11, 2017 1:00 am من طرفماهينور

شاطر | 
 

  معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ļợṽεℓў ĜїяŁ
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 829
التقييم التقييم : 126
نقآآطي « نقآآطي « : 5094
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : مصر ♥♥
عُمري عُمري : 22
هوايتِي هوايتِي : التبليط بالنت

مُساهمةموضوع: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة   الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 1:44 pm







[size=21]معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إن ممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة, تعتمد على تفهمنا لحقيقتها, و الطريقة التي يتفاعل بها الجسم معها, و قد يكون وجود معتقدات خاظئة في مخيلتنا عن الرياضة هو ما يجعلنا نمارسها بطريقة خاطئة, لتجعل منها مصدر للضرر بدلا من الفائدة,

و فيما يلي بعض المعتقدات الخاطئة التي قد يحملها البعض منا, والحقائق المقابلة لها:-

المعتقد: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لن تجني فوائد الرياضة إذا لم تكن قاسية و شاقة.

الحقيقة:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يسعى الكثير منا إلى ممارسة الرياضة
القاسية و الشاقة, بسبب بحثه عن الحصول على أكبر فائدة ممكنه منها,
معتقدا أن ذلك لن يحدث إلا إذا وصل إلى حد كبير من الإرهاق و التعب والألم,
و لكن في الواقع, أن التمارين الرياضية القاسية تؤثر سلبا علينا لسببين,
الأول هو أننا سنفقد عزيمتنا و إقبالنا على ممارسة الرياضة
بسبب الألم والتعب الذي تسببه لنا, أما السبب الثاني, فالرياضة القاسية
من الممكن أن تسبب الكثير من المخاطر الصحية على عضلات وعظام الجسم, فهي
تحدث ضغطا كبيرا قد لا تتحمله أجسامنا غير المعتادة على مثل هذه الحركات
القاسية, مما يجعلنا غير قادرين على ممارستها لفترة من الزمن.


المعتقد:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المعدات الرياضية التي تحتوي على عدادات لعمليات الحيوية في الجسم, تعمل
بدقة على معرفة عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها من خلال التمرين.

الحقيقة:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أن عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال تمرين معين, لا يمكن
حسابها بدقة من خلال مثل هذه الألات, فهي تعتمد على عوامل كثيرة لا يمكن
لمثل هذه الألات تخمينها مثل الجنس والعمر, وغيرها, لذلك لا يمكن أن نقيس
مدة ممارستنا لهذا التمرين تبعا لعدد السعرات الحرارية التي نريد حرقها,
لأنها لا يمكن أن تعطي رقما صحيحا في معظم الحالات.

المعتقد:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ربط بعض الأوزان على الساقين أثناء ممارسة المشي, يزيد من فائدة ممارسة هذه الرياضة.

الحقيقة:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يعتقد البعض أن ربط الأوزان على الساقين أو الأقدام خلال ممارسة رياضة
المشي, يؤدي إلى الحصول على فائدة أكبر من عملية المشي, و للأسف يطبق ذلك,
من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية, و لكن ذلك يعد من أخطر الممارسات
الخاطئة في الرياضة, فهو سيحدث ضررا محققا في أربطة و عضلات و مفاصل
الأرجل, التي لن تتحمل هذا الضغط الكبير عليها, و قد تخسر بذلك قدرتك على
ممارسة الرياضة
إلى الأبد, أو قد تحتاج إلى علاج طويل على أقل تقدير, و إذا كنت ترغب
بحرق المزيد من السعرات الحرارية خلال عملية المشي, فعليك بزيادة مدة
الرياضة.

[/size]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة الأحلام
نشيطهه
نشيطهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 65
التقييم التقييم : 0
نقآآطي « نقآآطي « : 4905
عُمري عُمري : 18
هوايتِي هوايتِي : السباحة

مُساهمةموضوع: رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة   الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 11:31 pm

مشكوووووورة

موضوع مفيد جدا

لاعدمنا مواضيعك الحلوة يا عسل

تقبلي مروري


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايميلي
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 648
التقييم التقييم : 54
نقآآطي « نقآآطي « : 5616
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : مصرية وافتخر
عُمري عُمري : 19
هوايتِي هوايتِي : الرسمـ

مُساهمةموضوع: رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة   الجمعة نوفمبر 02, 2012 12:17 am

مشكووورة ياعسل موضوع مفيد

بانتظار جديدك ياعسل

وتسلم ايدك المبدعهه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مششتركهه بـ : [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
فديتكك يا أغلى منتدى بالكوون [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 

أطعموو :0909=:  بيضتي الجميلهه $[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toOtoO
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 1010
التقييم التقييم : 57
نقآآطي « نقآآطي « : 5427
عُمري عُمري : 22
هوايتِي هوايتِي : التصميم والرسم

مُساهمةموضوع: رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة   الجمعة نوفمبر 02, 2012 6:33 am

معلومات مفيده

ثاانكس

طرح راائع

ومووضوع جميل




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lolo caty
متميزهه
متميزهه
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 2644
التقييم التقييم : 38
نقآآطي « نقآآطي « : 7703
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : مصر ♥♥
عُمري عُمري : 14
هوايتِي هوايتِي : الانمي_الغناء_الرسم


مُساهمةموضوع: رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة   الخميس مارس 28, 2013 5:47 pm

السلآم عليكم

مشكووورة ع الموضوع

حلو مرة

ماننحررم من ابداعاتكك

ودي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هذا من تصميمي :)  :..2332..: 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هذا من تصاميمي :bigeyes: :bigeyes:  واتمنا ان ينال اعجابكم:GFTYHJ: :GFTYHJ: وهذا التصميم خاص بمدونتي الخاصةة:ikdj: :ikdj: 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ران
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

مساهمَاتي مساهمَاتي : 5858
التقييم التقييم : 426
نقآآطي « نقآآطي « : 12122
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : مصر الحرةة
عُمري عُمري : 24
هوايتِي هوايتِي : فراشات الآنمي


مُساهمةموضوع: رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة   الأحد يوليو 20, 2014 9:29 pm

السلام عليكم ورحمة الله


كيفك ؟ يارب تمام


مشكورهه غلآتي ع الموضوع


جميل ومختلف


كمان معلومات رائعة


تسلم ايدك غلاتي


واصلي


ودي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماهينور
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

فاضل1 .
مساهمَاتي مساهمَاتي : 3987
التقييم التقييم : 586
نقآآطي « نقآآطي « : 10900
وطَنِي الحَبيب وطَنِي الحَبيب : أم الدنيآ ♥
عُمري عُمري : 24
هوايتِي هوايتِي : التصميم • ♥



مُساهمةموضوع: رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة   الإثنين أغسطس 07, 2017 12:55 am

السلام عليكم ورحمة الله

- الموضوع جميل جدا ي حبي .. كمان هذه المعتقدات بتنتقل للكل بنفس الطريق
لعل الكل شاف الصح ههههه

مشكورة ي عمري
دمتي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]  أستغفر الله العظيم الذي لآ اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فراشات الأنمي :: منتديات الصحة :: رُكن الرِياضه ↓✿-
انتقل الى: