منتدى فراشات الأنمي
منتدى فراشات الأنمي

أفضل الأعضاء في هذا المنتدى
آخر المشاركـات
45 المساهمات
17 المساهمات
10 المساهمات
3 المساهمات
2 المساهمات

اذهب الى الأسفل
ران
ران
نـآئبةة
نـآئبةة
مساهمَاتي مساهمَاتي : 6888
التقييم التقييم : 437
عُمري عُمري : 30
هوايتِي هوايتِي : فراشات الآنمي
بلدي بلدي : مصر
فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة P_18858xj9g7

فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة Empty فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة

الأربعاء يوليو 17, 2013 8:43 pm
 طريقة جديدة لياقة أن العالم الغربي هو الاستيقاظ لهو اليوغا. وهي تعمل على جميع جوانب الشخص :
 البدنية والنفسية والعاطفية والنفسية والروحية. يجري أكثر من 5000 سنة ، وهناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حتى عن اليوغا.
 ويعتقد البعض أن يكون السحر ، والبعض الآخر اعتقد انها لاعبة جمباز طريقة حياة.
 هناك العديد من الأسئلة التي ترتفع عن اليوغا بين الناس عامة.
وقال إن النقاط التالية محاولة لإلقاء الضوء قليلا على جوانب مختلفة من اليوغا
من خلال الإجابة على بعض الأسئلة الأكثر شيوعا على سؤال


المتقدمة في الهند ، واليوغا هي الانضباط النفسي والجسدي مع جذور تعود عن 5000 سنة. اليوغا كلمة 'يؤخذ' من الكلمة السنسكريتية 'yuj' وهو ما يعني الربط وكثيرا ما يتم تفسير "الاتحاد". اليوغا هي اتحاد النفس والبدنية والعقلية والروحية. كان ينطوي على عدد من التدريبات التي تمتد على حد سواء ، وتعزيز الجسم من خلال التمارين البدنية ، وتمارين التنفس وتمارين التأمل.
ما هي فوائد اليوغا؟

فوائد اليوغا هي هائلة. وهناك عدد قليل منهم :

* ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر.
* ويمكن أن يحميك من عدد من الأمراض بما فيها أمراض القلب والشرايين والسكري.
* ويمكن أن تزيد من قوة ومرونة الجسم.
* ان تبقي واحد من الشباب وصحية.
* وهو يساعد تخفيض الدهون في الجسم المفرط.
* وهو يحسن النوم.
* ان يتحسن الموقف والتنفس..... والقائمة تطول فقط على!

أنا قليلا خارج الشكل ، لا يزال يمكنني القيام اليوغا؟

نعم بالطبع. الأساسية اليوغا هي مناسبة لك. وهو يتألف من تمارين التنفس العميق ، والتأمل وخفيفة جدا ، سهلة لا أساناس. وسوف تجعلك قوية ومرنة. تبدأ ببطء وتعديل يطرح كل ما تحتاج اليه ل-- وتمتد أبدا إلى حد الألم. في غضون أسابيع قليلة ، يجب أن نرى تحسنا ملحوظا في المرونة الخاص. ذات مرة كنت في وضع ، يمكنك الذهاب لتدريبات أكثر تعقيدا.
اليوجا يمكن أن تساعدني على فقدان الوزن؟

مرة أخرى نعم! يمكن للممارسات اليوغا مثل Yogasana براناياما وتحسين قدرة هضم الجسم ويساعد على الحد من استهلاك الدهون الزائدة في الجسم. اليوغا تعزز أيضا كنت لتناول الطعام اتباع نظام غذائي صحي يتكون للخضر والفواكه الطازجة.
ما يمكنني القيام به اليوغا؟

من الناحية الفنية ، لا تحتاج أي شيء للقيام اليوغا. ولكن هناك عدد قليل من الملحقات التي سوف تساعدك في هذه العملية. شراء بعض ملابس فضفاضة المناسب الذي يسمح جسمك لتمتد من دون أي جهد أو ضبط النفس وإثبات زلة حصيرة.
هل أنا بحاجة لاتخاذ الطبقات؟

إذا كنت مبتدئا ، فمن المستحسن أن تأخذ دروس في معرفة مفهوم أفضل بكثير. ولكن ليس من الضروري كما يمكنك أن تتعلم من خلال أشرطة الفيديو المختلفة على شبكة الانترنت أو حتى شراء أقراص فيديو رقمية لنفسه. هناك العديد من الكتب التي تمت كتابتها في اليوغا التي من شأنها أن تساعدك أيضا على تعلم أفضل.
متى يجب أن أفعل اليوغا؟

في الصباح الباكر هو أفضل وقت لممارسة اليوغا. ولكن إذا لم يكن من الممكن بالنسبة لك في الصباح ، يمكنك ممارسة اليوغا في المساء ما لا يقل عن 4 ساعات بعد الغداء الخاص بك. تأكد من أنه عندما كنت ممارسة اليوغا معدتك يجب أن يكون خاليا. حتى لو كنت فقط لممارسة 2 مرات في الأسبوع لمدة 20 دقيقة ، وسوف تواجه في الفوائد المرجوة.
يجب على المرأة ممارسة اليوغا؟

اليوغا هو مفيد أيضا للرجال والنساء.ولكن هناك بعض أساناس التي ينبغي تجنبها إذا كنت في فترة الحيض. وهناك أيضا فرع خاص من اليوغا ، ودعا اليوغا قبل الولادة ، والتي سوف تساعدك أثناء الحمل.
هل هناك أي الحد الأدنى للسن؟

ويمكن لأي شخص من سن 12 الى سن 60 ممارسة اليوغا. ولكن هل يمكن أيضا أن يمارس في سن 80 عاما إذا كان جسمك يسمح لك.
هل يجب أن يكون نباتي لممارسة اليوغا؟

على الرغم من أن اليوغا لا تشجع على تناول الطعام النباتي لنمط الحياة لكنه لا يفرض على لك. يجري نباتي هو قرار شخصي على أن لكل شخص لجعل لأنفسهم.

إذا كان هدفك هو التعافي بقوة ، والصحة ، ونشعر بأننا أقوى والأصغر سنا ، واليوغا هي ممارسة ثم لكم الاختيار. حتى تبدأ جلسات اليوغا اليوم!
هيناموري
هيناموري
جديدهه
جديدهه
مساهمَاتي مساهمَاتي : 57
التقييم التقييم : -2
عُمري عُمري : 26
هوايتِي هوايتِي : الرسم- التصميم

فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة Empty رد: فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة

الأربعاء يوليو 17, 2013 11:40 pm
شكرا على لموضوع و النصيحة ♥ 
دمتي لنا
Sakura ChaN
Sakura ChaN
مرآقبة عآمة
مرآقبة عآمة
مساهمَاتي مساهمَاتي : 1805
التقييم التقييم : 130
عُمري عُمري : 24
هوايتِي هوايتِي : التبليط بالنت
بلدي بلدي : مصر
فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة P_18852528c6

فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة Empty رد: فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة

الجمعة يوليو 19, 2013 9:28 pm
 اوهايووو

كيفاتك ؟ عسساك طيبةة ♥

ماشاء الله فوائد كتير والله

ان شاء الله بشوفلها دروس اليوغا

يمكن تخفف العصبية شوي =(

مشككووورهه
ḿĭķαṧα
ḿĭķαṧα
Super StraR
Super StraR
مساهمَاتي مساهمَاتي : 1652
التقييم التقييم : 220
عُمري عُمري : 24
هوايتِي هوايتِي : آلـآنمـيـي•آلـعـعـبـآدةهه•آلـرسـسـمـم•آلتصميمـم<< з»

فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة Empty رد: فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة

الخميس أغسطس 15, 2013 3:26 am
 هـلآآ ييـآ جميلةهه3>
كيفك|ان ششاءلله تمام|

مشكورةهه اختي على طرح خطير$
استفذت كثير من موضوعك آبداعي$
وآأصلي آبدآعك+تميزك$
ولا ترحمينـآ من جديدك$
دمتي~
ماهينور
ماهينور
الادارة
الادارة
مساهمَاتي مساهمَاتي : 4365
التقييم التقييم : 637
عُمري عُمري : 30
هوايتِي هوايتِي : التصميم • ♥
بلدي بلدي : مصر
فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة P_18852528c6

فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة Empty رد: فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة

السبت سبتمبر 07, 2013 8:33 pm
السلام عليكم ورحمة الله


كيفك ؟ يارب تمام


ماشاء الله ي عسسل مووضع رائع جدا


مشكوورةة ي حلوة لا عدمنا جديدكك


بانتظار الاحلى منك ي بنت


ودي
ايميلي
ايميلي
فراشة فضية
فراشة فضية
مساهمَاتي مساهمَاتي : 864
التقييم التقييم : 54
عُمري عُمري : 25
هوايتِي هوايتِي : الرسمـ
بلدي بلدي : مصر
فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة P_1885iwt5n3

فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة Empty رد: فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة

الإثنين سبتمبر 16, 2013 4:32 am
السلام عليكم ورحمة الله


كيفك ؟ عساك طيبة


وآآآآآآو فوائد جميلةة ومفيدة


طول عمري اسمع عن اليوغا بس مادري كيف هههه


مشكورة ي عسولة موضوع رائع


بانتظار جديدك


ودي
Ryana
Ryana
مشرفة الاقسام العامة
مشرفة الاقسام العامة
مساهمَاتي مساهمَاتي : 1224
التقييم التقييم : 3
هوايتِي هوايتِي : .....
بلدي بلدي : مصر
فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة P_1885q09gf1

فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة Empty رد: فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة

الأحد ديسمبر 27, 2020 5:30 pm
شكرا جزيلا ليكي موضوع تحفه
ان شاء الله اتعلمها هههه
Sweet R
Sweet R
مبدعهه
مبدعهه
مساهمَاتي مساهمَاتي : 323
التقييم التقييم : 5
عُمري عُمري : 24
هوايتِي هوايتِي : الرسم
بلدي بلدي : مصر
فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة P_18852528c6

فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة Empty رد: فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة

الثلاثاء يناير 19, 2021 1:27 am
موضوع رووووعه
مشكووه واصلي ابداعك 
تقبلي مرَوي  فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة 1523566307
هيناتا تشان
هيناتا تشان
فراشة فضية
فراشة فضية
مساهمَاتي مساهمَاتي : 782
التقييم التقييم : 7
عُمري عُمري : 30
هوايتِي هوايتِي : احب المطبخ
بلدي بلدي : مصر
فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة P_1885qxfr94

فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة Empty رد: فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة

الأحد يناير 24, 2021 12:23 am
تسلمين مووضوع مفيد جدا 
واصلي
فراشةة
فراشةة
نشيطة
نشيطة
مساهمَاتي مساهمَاتي : 174
التقييم التقييم : 0
هوايتِي هوايتِي : .
بلدي بلدي : مصر
فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة P_1885iwt5n3

فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة Empty رد: فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة

الخميس يناير 28, 2021 3:31 pm
مشكوره يا فراشتنا موضوع حلو ومفيد وجديد 

واصلي طرحك المميز فوائد اليوغا على الصحة النفسية والبدنيةة 3297731322
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى