اعراض نقص الكالسيوم وعلاجه

السلام عليكم ورحمة الله 
فعلا أعراض كلها مظبوطه جدا
مشكوره ع الموضوع جدد
واصلي

بصراحة لا اتفق أن الألبان يمكنها تعويض نقص الكالسيوم ..على الإطلاق .. خصوصًا أن حليب البقر يمكن أن يحفز الخلايا السرطانية و هو سم بصراحة
حليب البقر كله هرمونات و هو ليس مخصص للبشر ... الذي يمكن للبشر تناوله هو حليب الأغنام و الإبل .. لكن ليس البقر 
يمكن تناول الجبن غير المملحة أو اللبن الرايب المصنوع يدويًا في المنزل أو الحامض لكن ليس الحليب ( البقري)

أما الفواكه المجففة فلا انصح بها أيضًا ، انها مليئة بالسكريات و هي تمنع امتصاص الفيتامينات و المعادن كما يجب.. و من يعاني نقصًا في الكالسيوم يحتاج تناول مكمل غذائي أولًا لتعويض النقص
و من ثم يتوجه إلى تناول الطعام الصحي للحفاظ على صحة سليمة

لكن أشجع بشدة الخضار الورقية كما ذكرتي و الاسماك و المكسرات ، فهي أساسية ^^

شكرًا جزيلًا لك ، اعتذر على ردي الطويل ، لكن أردت أن ابدي رأيي بناء على آراء الطبيبين د. ايريك بيرغ و د. كريم علي

مشكوووره يا حلوه 
واصلي مواضيعك