اصبحت عمليات التكميم الحل الاكثر شيوعاً للسمنة المفرطة. وفي معظم الاحيان حققت هذه العمليات نجاحاً كبيراً على صعيد خسارة الوزن الزائد. ويبقى التحدي في المحافظة على الجسم من الترهل بعد التكميم. تعرفي معنا على الاساليب التي عليك اتباعها للمحافظة على جسمك من الترهل بعد التكميم بالاضافة الى اتباع جدول الأطعمة المناسبة لكل مرحلة بعد عملية قص المعدة.
نصائح للمحافظة على الجسم من الترهل بعد التكميم:
من المهم ان تعرفي ان الترهل اي الجلد الزائد يمكن ان يسبب التهابات، حيث ان طيات الجلد يصعب تنظيفها جيداً مما قد يؤدي الى التهابات فيها، لذلك اتبعي هذه النصائح للمحافظة على جسمك من الترهل:
اتباع نظام غذائي صحي بالدرجة الاولى، ومتنوع لاعطاء الجسم احتياجاته من الغذاء الكامل، وفي الوقت نفسه التقليل من السعرات الحرارية المتناولة خلال النهار الواحد. بالاضافة الى ذلك الحرص على الابتعاد عن عادات الاكل القديمة، التي لا تناسب الجسم لا من ناحية الوقت التي تؤخذ به، ولا من ناحية الكميات.
ممارسة الرياضة يومياً ضروري لشد الجسم والحماية من الترهلات.
التركيز على الاطعمة التي تساهم في نمو البشرة الصحية والعضلات في الوقت نفسه، مما يساهم في تفادي الجلد الزائد وترهلاته. ومن هذه الاطعمة المكسرات النيئة مثل الكاجو والجوز واللوز.
عند تناول اللحوم التركيز على تلك الخالية كلياً من الدهون. تعرفي في هذا السياق على اسباب تجمع الدهون في البطن.
تدليك مناطق الجسم المختلفة اكثر من مرة خلال النهار خصوصا التي يمكن ان تتعرض للترهل مثل منطقة البطن، يساعد التدليك على تدفق الدم اكثر في الخلايا.
شرب كمية كبيرة من الماء لتسهيل عملية الهضم وتجديد الخلايا.
الابتعاد عن اشعة الشمس الزائدة، حتى ولو كانت الشمس المصدر الاساسي للفيتامين د المهم للبشرة، الا انها يمكن ان تسبب ترهل البشرة اذا كانت اكثر من المطلوب.
نصائح للمحافظة على الجسم من الترهل بعد التكميم:
من المهم ان تعرفي ان الترهل اي الجلد الزائد يمكن ان يسبب التهابات، حيث ان طيات الجلد يصعب تنظيفها جيداً مما قد يؤدي الى التهابات فيها، لذلك اتبعي هذه النصائح للمحافظة على جسمك من الترهل:
اتباع نظام غذائي صحي بالدرجة الاولى، ومتنوع لاعطاء الجسم احتياجاته من الغذاء الكامل، وفي الوقت نفسه التقليل من السعرات الحرارية المتناولة خلال النهار الواحد. بالاضافة الى ذلك الحرص على الابتعاد عن عادات الاكل القديمة، التي لا تناسب الجسم لا من ناحية الوقت التي تؤخذ به، ولا من ناحية الكميات.
ممارسة الرياضة يومياً ضروري لشد الجسم والحماية من الترهلات.
التركيز على الاطعمة التي تساهم في نمو البشرة الصحية والعضلات في الوقت نفسه، مما يساهم في تفادي الجلد الزائد وترهلاته. ومن هذه الاطعمة المكسرات النيئة مثل الكاجو والجوز واللوز.
عند تناول اللحوم التركيز على تلك الخالية كلياً من الدهون. تعرفي في هذا السياق على اسباب تجمع الدهون في البطن.
تدليك مناطق الجسم المختلفة اكثر من مرة خلال النهار خصوصا التي يمكن ان تتعرض للترهل مثل منطقة البطن، يساعد التدليك على تدفق الدم اكثر في الخلايا.
شرب كمية كبيرة من الماء لتسهيل عملية الهضم وتجديد الخلايا.
الابتعاد عن اشعة الشمس الزائدة، حتى ولو كانت الشمس المصدر الاساسي للفيتامين د المهم للبشرة، الا انها يمكن ان تسبب ترهل البشرة اذا كانت اكثر من المطلوب.