معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
+8
Sweet R
ماهينور
ران
Roro Caty
toOtoO
ايميلي
فتاة الأحلام
Sakura ChaN
12 مشترك
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2
- Sakura ChaNمرآقبة عآمة
- مساهمَاتي : 1819
التقييم : 131
عُمري : 24
هوايتِي : التبليط بالنت
بلدي :
معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 2:44 pm
[size=21]معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
إن ممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة, تعتمد على تفهمنا لحقيقتها, و الطريقة التي يتفاعل بها الجسم معها, و قد يكون وجود معتقدات خاظئة في مخيلتنا عن الرياضة هو ما يجعلنا نمارسها بطريقة خاطئة, لتجعل منها مصدر للضرر بدلا من الفائدة,
و فيما يلي بعض المعتقدات الخاطئة التي قد يحملها البعض منا, والحقائق المقابلة لها:-
المعتقد:
لن تجني فوائد الرياضة إذا لم تكن قاسية و شاقة.
الحقيقة:
يسعى الكثير منا إلى ممارسة الرياضة
القاسية و الشاقة, بسبب بحثه عن الحصول على أكبر فائدة ممكنه منها,
معتقدا أن ذلك لن يحدث إلا إذا وصل إلى حد كبير من الإرهاق و التعب والألم,
و لكن في الواقع, أن التمارين الرياضية القاسية تؤثر سلبا علينا لسببين,
الأول هو أننا سنفقد عزيمتنا و إقبالنا على ممارسة الرياضة
بسبب الألم والتعب الذي تسببه لنا, أما السبب الثاني, فالرياضة القاسية
من الممكن أن تسبب الكثير من المخاطر الصحية على عضلات وعظام الجسم, فهي
تحدث ضغطا كبيرا قد لا تتحمله أجسامنا غير المعتادة على مثل هذه الحركات
القاسية, مما يجعلنا غير قادرين على ممارستها لفترة من الزمن.
المعتقد:
المعدات الرياضية التي تحتوي على عدادات لعمليات الحيوية في الجسم, تعمل
بدقة على معرفة عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها من خلال التمرين.
الحقيقة:
أن عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال تمرين معين, لا يمكن
حسابها بدقة من خلال مثل هذه الألات, فهي تعتمد على عوامل كثيرة لا يمكن
لمثل هذه الألات تخمينها مثل الجنس والعمر, وغيرها, لذلك لا يمكن أن نقيس
مدة ممارستنا لهذا التمرين تبعا لعدد السعرات الحرارية التي نريد حرقها,
لأنها لا يمكن أن تعطي رقما صحيحا في معظم الحالات.
المعتقد:
ربط بعض الأوزان على الساقين أثناء ممارسة المشي, يزيد من فائدة ممارسة هذه الرياضة.
الحقيقة:
يعتقد البعض أن ربط الأوزان على الساقين أو الأقدام خلال ممارسة رياضة
المشي, يؤدي إلى الحصول على فائدة أكبر من عملية المشي, و للأسف يطبق ذلك,
من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية, و لكن ذلك يعد من أخطر الممارسات
الخاطئة في الرياضة, فهو سيحدث ضررا محققا في أربطة و عضلات و مفاصل
الأرجل, التي لن تتحمل هذا الضغط الكبير عليها, و قد تخسر بذلك قدرتك على
ممارسة الرياضة
إلى الأبد, أو قد تحتاج إلى علاج طويل على أقل تقدير, و إذا كنت ترغب
بحرق المزيد من السعرات الحرارية خلال عملية المشي, فعليك بزيادة مدة
الرياضة.
[/size]
- فتاة الأحلامجديدهه
- مساهمَاتي : 65
التقييم : 0
عُمري : 24
هوايتِي : السباحة
رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
الأربعاء أكتوبر 31, 2012 12:31 am
مشكوووووورة
موضوع مفيد جدا
لاعدمنا مواضيعك الحلوة يا عسل
تقبلي مروري
موضوع مفيد جدا
لاعدمنا مواضيعك الحلوة يا عسل
تقبلي مروري
- ايميليفراشة فضية
- مساهمَاتي : 864
التقييم : 54
عُمري : 25
هوايتِي : الرسمـ
بلدي :
رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
الجمعة نوفمبر 02, 2012 1:17 am
مشكووورة ياعسل موضوع مفيد
بانتظار جديدك ياعسل
وتسلم ايدك المبدعهه
بانتظار جديدك ياعسل
وتسلم ايدك المبدعهه
- toOtoOSuper StraR
- مساهمَاتي : 1010
التقييم : 57
عُمري : 28
هوايتِي : التصميم والرسم
رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
الجمعة نوفمبر 02, 2012 7:33 am
معلومات مفيده
ثاانكس
طرح راائع
ومووضوع جميل
ثاانكس
طرح راائع
ومووضوع جميل
- Roro CatySuper StraR
- مساهمَاتي : 2683
التقييم : 38
عُمري : 20
هوايتِي : الانمي_الغناء_الرسم
بلدي :
رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
الخميس مارس 28, 2013 6:47 pm
السلآم عليكم
مشكووورة ع الموضوع
حلو مرة
ماننحررم من ابداعاتكك
ودي
مشكووورة ع الموضوع
حلو مرة
ماننحررم من ابداعاتكك
ودي
- راننـآئبةة
- مساهمَاتي : 6891
التقييم : 437
عُمري : 30
هوايتِي : فراشات الآنمي
بلدي :
رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
الأحد يوليو 20, 2014 9:29 pm
السلام عليكم ورحمة الله
كيفك ؟ يارب تمام
مشكورهه غلآتي ع الموضوع
جميل ومختلف
كمان معلومات رائعة
تسلم ايدك غلاتي
واصلي
ودي
كيفك ؟ يارب تمام
مشكورهه غلآتي ع الموضوع
جميل ومختلف
كمان معلومات رائعة
تسلم ايدك غلاتي
واصلي
ودي
- ماهينورالادارة
- مساهمَاتي : 4373
التقييم : 637
عُمري : 30
هوايتِي : التصميم • ♥
بلدي :
رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
الإثنين أغسطس 07, 2017 12:55 am
السلام عليكم ورحمة الله
- الموضوع جميل جدا ي حبي .. كمان هذه المعتقدات بتنتقل للكل بنفس الطريق
لعل الكل شاف الصح ههههه
مشكورة ي عمري
دمتي
- الموضوع جميل جدا ي حبي .. كمان هذه المعتقدات بتنتقل للكل بنفس الطريق
لعل الكل شاف الصح ههههه
مشكورة ي عمري
دمتي
- Sweet Rمبدعهه
- مساهمَاتي : 324
التقييم : 5
عُمري : 24
هوايتِي : الرسم
بلدي :
رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
الثلاثاء يناير 19, 2021 1:28 am
موضوع رووووعه
مشكووه واصلي ابداعك
تقبلي مرَوي
مشكووه واصلي ابداعك
تقبلي مرَوي
- فراشةةنشيطة
- مساهمَاتي : 174
التقييم : 0
هوايتِي : .
بلدي :
رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
الخميس يناير 28, 2021 3:31 pm
مشكوره يا فراشتنا موضوع حلو ومفيد وجديد
واصلي طرحك المميز
واصلي طرحك المميز
- هيناتا تشانفراشة فضية
- مساهمَاتي : 782
التقييم : 7
عُمري : 30
هوايتِي : احب المطبخ
بلدي :
رد: معتقدات خاطئة و حقائق حول الرياضة
الإثنين فبراير 01, 2021 8:25 pm
سلام عليكم ورحمة الله
مرحبا كيفك؟ يارب تمام
موضوع جميل، طرح مميز
مشكوره واصلي
تقبلي مرَروي
مرحبا كيفك؟ يارب تمام
موضوع جميل، طرح مميز
مشكوره واصلي
تقبلي مرَروي
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى